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¡Yo Soy!. Sólo por hoy.

Extraído de la página de Psicología Emocional en Facebook, me pareció muy bueno. Por ello decidí hacer un podcast para que pueda escucharse más fácilmente.


1º- busca un lugar, un espacio donde puedas estar contigo a solas durante 15 minutos.


2º ponte lo más comodo posible pero en actitud de auto observación.


3º comienza a hacerte consciente de como es ahora tu respiración. Ve haciendo inhalaciones cada vez más lentas y profundas...


4º Ahora, así, en apertura, escucha el audio y dejate llevar... ¡escucha! sólo eso


5º coge un boli y escribe lo que sucedió,


NOTA: escúchalo otra vez, y otra. Ahora, escribe libremente sin pensar mucho, que fluyan las palabras, las imagenes... pinta...


 

ENLACE AL AUDIO:




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