Meditar aquí y ahora

Actualizado: hace un día

Iniciación a la práctica diaria de respiración, y auto observación basada en la respiración consciente.


Presentamos una práctica sencilla y básica para iniciarse en el proceso de la Respiración Consciente.


El objetivo que queremos conseguir es aumentar el Auto-conocimiento. Aprendiendo a estar a solas con nosotras mismas.


La práctica comienza en el minuto 1:06

Conviene que la práctica se repita 2-3 veces al día. Tras una semana ya podemos observar y conocer la manera en que funcionan mis pensamientos, que me agobia, que pensamientos obsesivos aparecen, qué emociones surgen o sensaciones...


No pierdes nada por practicar, sino que al contrario descubriras una persona maravillosa, Tú.


Si cada día me paro y me dedico 5 minutos para estar centrada y atenta a mí misma, de manera INEVITABLE, comenzarán a producirse cambios.


Este “darme cuenta” de mí misma es en sí mismo una terapia y me facilita el proceso de auto-aceptarme tal como soy en este momento.


¡prueba! Nada hay que perder y Mucho que ganar.





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